Hogyan készíthetjük az okra ízletesnek és egyszerűnek
Frissítsen minden nap különböző recepteket, egymás után megjelennek kínai és nyugati ételek, desszertek, zabkása leves, házi készítésű, cukrászsütemények, sült sütemények, tészta, finom ételek.
Népszerű tudományos ismeretek:
Az Okra pektint, tehénlaktózt és így tovább tartalmaz. Feladata az emésztés, a gyomorhurut és gyomorfekély kezelése, a bőr és a gyomor nyálkahártyájának védelme. Ez az ember számára az egyik legjobb egészségügyi zöldség.
Számos tápanyagot tartalmaz, például vasat, kalciumot és cukrot, és megelőzi a vérszegénységet. Az által kiválasztott mucin megvédi a gyomorfalat, elősegíti a gyomornedv kiválasztását, növeli az étvágyat és javítja a dispepszia kialakulását. A-vitamint tartalmaz, amely jótékony hatással van a retina egészségére és a látásélesség fenntartására.
Fiatal felnőttek és sportolók számára az okra kiküszöböli a fáradtságot és gyorsan helyreállítja a fizikai erőt. Ugyanakkor az okra finom gyümölcs egyfajta viszkózus folyadékot és arabinoglikánt, galaktánt, ramnoglikánt, fehérjét, kalcium-oxalátot stb.
Az Okra speciális gyógyászati összetevőket tartalmaz, amelyek erősítik a vesét és tonizálják a hiányt. Kiegészítő terápiás hatással rendelkezik a férfi organikus betegségekre. Megfelelő táplálkozási és egészségügyi zöldség, és élvezi a "Vegetable Viagra" hírnevét.
Ezen túlmenően az okra gazdag nyomelemekben, például cinkben és szelénben, amelyek javíthatják az emberi betegségek megelőzését és a rezisztenciát. Gazdag C-vitaminnal és oldódó rostokkal nemcsak egészségügyi hatással van a bőrre, hanem fehérjét és érzékenységét is teszi.
1. Sült hagyma spárga és okra
Összetevők: spárga, okra, hagyma, fokhagyma, só, tengeri mártás, édes paszta;
Gyakorlat:
1. Könnyen elkészíthető étel. Kezdje fokhagymával, és keverje meg egy serpenyőben a spárgát és az okrát.
2.Ha július 8-án érett van, tegyen sót, fordítsa meg jól, vagy tegyen tengeri mártással, édes tésztaszósszal stb. Adjon hozzá hagymagyűrűket, többször forgassa meg, tálalja.
2. Hagymás illatú Okra
Összetevők: 350 g okra, 20 g hagyma, 8 g nyers pumpálás;
Gyakorlat:
1. Mossa le az okra, és forrásban lévő vízbe tegye forrásig, majd vegye le.
2. Helyezze az Okrát hideg vízbe, hogy lehűljön, és vegye le a részt.
3. Mossa meg és vágja virágokat a mogyoróval.
4. Az okra szekciót a lemezre helyezzük, hagymával meghintjük és nyers szójaszósszal csepegtetjük.
3. Keverjük sült paradicsom okra
Anyagok: 6 okra és 1 paradicsom.
Gyakorlat:
1. Mossa és szeletelje az okra és a paradicsomot későbbi felhasználás céljából.
2. Helyezzen megfelelő mennyiségű főzőolajat a fazékba, és kapcsolja be a közepes hőt;
3. Keverjük megsütjük a paradicsomot egy forró edénybe, keverjük megsütjük a paradicsomlét, majd keverés közben megsütjük az okra.
4. Adjon hozzá megfelelő mennyiségű sót és rizsbort, és folytassa a sütést.
5. Adjon hozzá megfelelő mennyiségű nátrium-glutamátot, és főzés után alaposan keverje össze.
4. Fokhagyma Okra
Összetevők: 120 gramm okra, 4 darab fokhagyma, 1/2 chili, 1/2 cukor, 1 szezám olaj és 2 szójaszószpaszta.
Gyakorlat:
1. Mossa le az okra és forralja forrásban lévő vízben kb. 2 percig. Távolítsa el és ürítse le a szárokat. Félretesz, mellőz.
2. Vágja a fokhagymát és a borsot darabokra, adjon hozzá minden ízesítőt, és alaposan keverje össze a csepegő mártással.
3. Megszórjuk a 2. módszer csepegtető mártását az 1. módszer okrájára.