A fagyasztott póréhagyma gyűrűk sokoldalú és tápláló kiegészítésként jelentkeztek a modern konyhákhoz. Mint a magas minőségű fagyasztott póréhagyma gyűrűk szállítója, izgatottan örülök, hogy belemerülhetek a táplálkozási értékükbe, és megoszthatom, hogy miért kell kapniuk a fagyasztóban.
Makroelemek fagyasztott póréhagyma gyűrűkben
A póréhagyma alacsony kalóriatartalmú zöldség, és a fagyasztási folyamat nem változtatja meg jelentősen a makroelem profilját. A 100 grammos fagyasztott póréhagyma gyűrűk tipikusan körülbelül 61 kalóriát tartalmaznak. Ez kiváló választást jelent azok számára, akik szeretnének kezelni a kalóriabevitelt, miközben továbbra is ízléses kiegészítést élveznek étkezésükhöz.
A szénhidrátok a póréhagyma elsődleges makroeleme. Egy 100 gramm adagban körülbelül 14 gramm szénhidrátot várhat el. Ezen szénhidrátok jelentős része az étrendi rost, amely döntő szerepet játszik az emésztési egészségben. A rost ömlesztett ömlesztett a széklethez, megakadályozva a székrekedést és elősegíti a rendszeres bélmozgásokat. Ezenkívül elősegíti a koleszterinszint csökkentését az emésztőrendszerben lévő epesavakhoz való kötődés és a kiválasztás megkönnyítése révén.
A fagyasztott póréhagyma gyűrűkben lévő fehérjetartalom viszonylag szerény, körülbelül 1,5 gramm / 100 gramm. Noha ez nem lehet, hogy ez nem az elsődleges fehérjeforrás, minden apró segít a napi igények teljesítésében. Az ebben a kis mennyiségű fehérjemennyiségben lévő aminosavak hozzájárulnak a különféle testi funkciókhoz, például az izomjavítás és az immunrendszer támogatásához.
A zsírok szinte elhanyagolhatók a fagyasztott póréhagyma gyűrűkben, kevesebb, mint 0,5 gramm / 100 gramm. Ez kiváló lehetőséget kínál számukra az alacsony zsírtartalmú étrendben, vagy azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a telített és transz -zsírbevitelüket.
Mikrotápanyagok fagyasztott póréhagyma gyűrűkben
A póréhagyma gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek az általános egészség szempontjából.
Vitaminok
- Vitamin: A fagyasztott póréhagyma gyűrűk 100 grammos adagja körülbelül 42 mikrogramm K -vitamint biztosít, ami a felnőttek számára ajánlott napi bevitel körülbelül 53% -a. A K -vitamin jól ismert a vérrögökben betöltött szerepéről. Segít a koagulációs folyamatban részt vevő számos fehérje szintézisében, biztosítva, hogy a sebek megfelelően gyógyuljanak. Ezenkívül a K -vitamin fontos a csontok egészsége szempontjából, mivel részt vesz a csontokban a kalcium szabályozásában.
- C -vitamin: Körülbelül 12 milligramm / 100 - gramm tálalás, a póréhagyma hozzájárul a napi C -vitamin igényeihez. A C -vitamin egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól. Alapvető szerepet játszik az immunrendszerben is, segítve a testet a fertőzések és a betegségek leküzdésében. Ezenkívül a C -vitamin részt vesz a kollagén szintézisben, ami fontos a bőr, a csontok és az erek egészsége szempontjából.
- A -vitamin A. Támogatja a bőr, a nyálkahártya és az immunrendszer egészségét is.
Ásványi anyagok
- Mangán: A fagyasztott póréhagyma gyűrűk jó mangánforrás, körülbelül 0,3 milligramm / gramm tálalás. A mangán egy fontos nyomkövetési ásvány, amely kofaktorként működik számos anyagcserében, az antioxidáns védekezésben és a csontok fejlődésében részt vevő enzimek számára.
- Vas: Noha a póréhagymán lévő vastartalom nem rendkívül magas, körülbelül 1,4 milligramm / 100 - gramm tálalás, ez továbbra is hozzájárul a napi vasigényekhez. A vas elengedhetetlen a hemoglobin, a vörösvértestekben lévő fehérje előállításához, amely a tüdőből az oxigént hordozza a test többi részébe.
- Kálium: A 100 gramm fagyasztott póréhagyma gyűrűk kb. 180 milligramm káliumot tartalmaznak. A kálium egy elektrolit, amely segít a folyadék egyensúlyának, az idegimpulzusok és az izom -összehúzódások szabályozásában a testben. Ez szerepet játszik az egészséges vérnyomás fenntartásában is.
A fagyasztott póréhagyma gyűrűk tápanyagaihoz kapcsolódó egészségügyi előnyök
A fagyasztott póréhagyma gyűrűkben a makroelemek és a mikrotápanyagok kombinációja számos egészségügyi előnyt kínál.
Emésztési egészség
A póréhagyma magas rosttartalma elősegíti az egészséges bél mikrobiomát. A rost prebiotikumként szolgál, ami azt jelenti, hogy ételt biztosít a bélben lévő jótékony baktériumok számára. Ezek a baktériumok segítenek az élelmiszer emésztésében, bizonyos vitaminok szintézisében és a káros kórokozók elleni védelemben. Az egészséges bélflóra fenntartásával a póréhagyma csökkentheti az emésztési rendellenességek, például az irritábilis bél szindróma (IBS) és a gyulladásos bélbetegség (IBD) kockázatát is.
Szív egészsége
A fagyasztott póréhagyma gyűrűk alacsony - zsíros és magas rost jellege, valamint a káliumtartalom, hozzájárul a szív egészségéhez. A rost segít csökkenteni a koleszterinszintet, míg a kálium segíti a vérnyomás szabályozását. Ezenkívül a póréhagyma antioxidánsok, például a C -vitamin és a béta -karotin, védik a szívet az oxidatív stressztől és a gyulladásoktól, csökkentve a szívbetegség kockázatát.
Immunrendszeri támogatás
A póréhagyma, különösen a C -vitamin és az A -vitamin vitaminok és ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak az immunrendszer támogatásában. A C -vitamin stimulálja a fehérvérsejtek termelését, amelyek felelősek a fertőzések elleni küzdelemért. Az A -vitamin elősegíti a bőr és a nyálkahártyák integritásának fenntartását, amelyek a test első védelmi vonala a kórokozók ellen.
Összehasonlítás más fagyasztott zöldségekkel
A többi fagyasztott zöldséghez viszonyítva a fagyasztott póréhagyma gyűrűk a táplálkozási érték szempontjából tartják magukat. Például,Fagyasztva fokhagyma scapesszintén nagyszerű vitaminok és ásványi anyagok forrása, de a póréhagyma eltérő ízprofilt és egyedi tápanyagok kombinációját kínálja. A fokhagyma -scape antibakteriális és antivirális tulajdonságaikról ismert, míg a póréhagyma inkább az emésztés és a szív egészségére koncentrál.
Fagyasztott egész fokhagymás gerezdgazdag kénben - olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek kapcsolódnak a különféle egészségügyi előnyökhöz, például bizonyos rákok kockázatának csökkentésével. A póréhagyma azonban enyhébb ízű, így sokoldalúbbá teszi őket a főzés során.
Fagyasztott egész Edamame 1 kg -os csomagjó fehérje- és izoflavonok forrása. Míg az edamame több fehérjét biztosít, mint a póréhagymát, a póréhagyma szélesebb vitaminok és ásványi anyagokat kínál, különösen a K -vitamin és az A -vitamin szempontjából.
A fagyasztott póréhagyma gyűrűk kulináris felhasználása
A fagyasztott póréhagyma gyűrűk hihetetlenül sokoldalúak a konyhában. Különböző ételekben használhatók, a levesekből és a pörköltektől a keverésig - krumpli és omlett. Enyhe, édes ízük minden recept mélységét adja.
A levesekben felolvasztás nélkül közvetlenül hozzáadhatók a fazékhoz, felszabadítva az ízüket, amikor főznek. Keverésben - krumpli, szép ropogást és frissen ropogást biztosítanak. Használhatja őket pizzák feltöltéseként vagy quiches -ben is egy extra aromaréteghez.
Miért válassza ki a fagyasztott póréhagyma gyűrűinket
Szállóként büszkék vagyunk arra, hogy magas színvonalú fagyasztott póréhagyma gyűrűt biztosítunk. Póréjukat a legjobb gazdaságokból származnak, ahol fenntartható gazdálkodási gyakorlatokkal termesztik őket. A póréhagyma táplálkozási értékének és ízének megőrzésére használjuk az állapotot - a művészet fagyasztási technológiáját. Termékeinket gondosan megvizsgáljuk annak biztosítása érdekében, hogy megfeleljenek a legmagasabb minőségi előírásoknak.
Ha Ön étteremtulajdonos, élelmiszer -gyártó vagy egyszerűen otthoni szakács, amely kényelmes és tápláló összetevőt keres, a fagyasztott póréhagyma gyűrűk a tökéletes választás. Kínálunk versenyképes árakat és rugalmas csomagolási lehetőségeket az Ön egyedi igényeinek kielégítésére.
Lépjen kapcsolatba a beszerzéshez
Ha érdekli a fagyasztott póréhagyma gyűrűk megvásárlása, arra ösztönözzük, hogy vegye fel velünk a kapcsolatot. Függetlenül attól, hogy kérdései vannak termékeinkkel, árazással vagy kézbesítési lehetőségekkel kapcsolatban, a csapatunk készen áll arra, hogy segítsen Önnek. Bízunk benne, hogy lehetőséget kínálunk veled együtt dolgozni, és segítünk a fagyasztott póréhagyma gyűrűk táplálkozási jóságának beépítésében az ajánlataiba.
Referenciák
- USDA Nemzeti tápanyag -adatbázis szokásos referenciaként
- Harvard Közegészségügyi Iskola - Táplálkozási forrás
- Mayo Clinic - Egészségügyi információk